Slik gjør du atomic sit-ups
Ligg på ryggen med strake bein og med armene over hodet som på bildet.
Løft overkroppen og beina eksplosivt opp, slik at knærne kommer opp mot brystkassa og du bare hviler på baken.
Senk deg tilbake til utgangsstillingen i et kontrollert tempo. Hvis du orker, holder du hele tiden beina og armene/skuldrene bitte litt over gulvet – også når du ligger rett ut.
Sørg for at hendene kommer så langt ned mot anklene som mulig.
TIPS! Uansett hvilken mageøvelse du gjør, så ikke trekk fra nakken. Den skal alltid være i forlengelse av ryggsøylen.