Slik gjør du biceps-curls med strikk
Stå med strikken under føttene, med litt bøyde knær og strake armer.
Stram magemusklene og juster lengden på strikken så du får litt motstand.
Pust ut, og trekk opp strikken slik at hendene kommer opp mot skuldrene. Pust inn og senk hendene sakte igjen.
Temposkiftet er viktig, så fokuser på at du virkelig senker hendene rolig, slik at motstanden i strikken utfordrer deg.
TIPS! Strikken skal være så stram at det er skikkelig tungt å gjøre de siste repetisjonene.