Slik gjør du biceps-curls med strikk med håndtak
Plasser strikken under føttene, bøy knærne litt og hold i håndtakene.
Pust ut og bøy armene, slik at hendene kommer opp mot skuldrene.
Hele tiden holder du albuene rolig inntil kroppen og overarmene, slik at det er underarmene som beveger seg fram og opp.
Stram magen under hele øvelsen.
TIPS! Hvis det blir for hardt, så bøy knærne litt til for å minske belastningen. Vil du ha mer motstand, kan du stå med føttene lengre fra hverandre fra start.