Slik gjør du brystpress med håndvekter på skumrulle
Ligg på en foam roller med føttene i hoftebreddeavstand.
Hold en vekt i hver hånd, vend håndflatene framover og strekk armene opp mot taket. Stram magemusklene.
Pust inn og trekk albuene ned mot gulvet, slik at du åpner brystet.
Pust ut og strekk ut armene igjen. Hold ryggen rett gjennom hele øvelsen.
TIPS! I stedet for foam roller (skumrulle) kan du bruke en sammenrullet treningsmatte.