Slik gjør du brystpress med strikk
- Legg strikken rundt et dørhåndtak.
- Ta endene av strikken i hver hånd.
- Stå med ryggen mot døren og ta et skritt fremover til strikken er litt stram.
- Hold armene ut til siden i omtrent brysthøyde med albuene bøyd og underarmene pekende fremover.
- Føttene plasseres med en hoftebreddes avstand.
- Press armene fremover slik at de er helt strakte.
- Gå rolig tilbake og gjenta.