Slik gjør du burpee
Stå med beina i hoftebreddeavstand.
Len deg forover med bøyde bein, sett hendene i gulvet og hopp bakover med føttene (slik at du står i en høy planke.)
Bøy armene til brystet berører gulvet.
Strekk armene og hopp fram med føttene igjen.
Hopp derfra eksplosivt opp mot taket samtidig som du klapper med hendene over hodet.
Hopp rett ned i planken igjen, og start forfra.
Gjør øvelsen i en glidende bevegelse, og hold tempoet så høyt som mulig - med god teknikk.
Er det for hardt, kan du droppe armhevingen når du står i planken.