Slik gjør du
- Sitt med bøyde bein og med føttene i gulvet. Ta tak rundt lårene, og la albuene peke litt ut til sidene. Pust inn og rett deg opp, slik at du forlenger ryggen og åpner brystet.
- Len overkroppen bakover så den danner en C, mens du puster ut. Ikke len deg lengre bakover enn at du fremdeles har litt bøyde albuer og avslappede skuldrer.
- Pust inn mens du løfter deg opp til du sitter rett opp igjen.