Slik gjør du criss-cross
Legg deg på ryggen med bøyde bein og føttene i gulvet – eller beina løftet i 90-graders vinkel. La hodet hvile i hendene bak nakken. Stram magemusklene.
Pust inn, løft overkroppen, pust ut og vri kroppen over mot det ene kneet. Prøv å få albuen opp til motsatt kne, slik at det ene skulderbladet løfter seg fra gulvet.
Senk overkroppen igjen.
Pust inn, løft overkroppen og vri over mot det andre kneet.
Gjenta ved å bytte fra side til side.
Viderekommen? Strekk ut vekselvis høyre og venstre bein foran deg når du vrir kroppen fra side til side.