Slik gjør du de hundre
Sett deg på matta, og len deg tilbake med rak rygg og stram mage.
Løft de bøyde beina dine, slik at skinnebeina danner en vannrett linje.
Strekk armene ned langs siden.
Vipp begge de strake armene opp og ned i en relativt rask rytme. Hvert vipp skal være cirka 15-25 cm. Strekk helt ut i fingerspissene gjennom hele bevegelsen.
