Slik gjør du dead bug
- Legg deg på ryggen på en matte. Strekk armene rett opp i luften. Løft beina slik at de danner en 90-graders vinkel og knærne er rett over hoftene.
- Aktiver kjernemuskulaturen ved å presse ryggen mot underlaget og senk nå høyre bein ned mot matten, og strekk det nesten helt ut.
- Løft beinet opp igjen og gjenta øvelsen på motsatt side.