Slik gjør du dødt insekt
Ligg på ryggen med armene rett opp i lufta.
Løft begge beina og bøy hofter og knær i cirka 90 grader. Senk venstre arm og høyre bein (diagonalt) langsomt ned mot gulvet til du kjenner at korsryggen begynner å lette fra gulvet. Nå skal du holde spenningen og gå sakte tilbake til utgangsstillingen.
Bytt side mens du passer på at du hele tiden holder spenningen i magen og korsryggen i gulvet.
TIPS! For de fleste er øvelsen hard nok som den er, men du kan alltids senke tempoet mer.