Slik gjør du øvelsen dødt insekt
Ligg på ryggen og strekk armene opp mot taket. Løft beina slik at de danner en 90-graders bøy i hofter og knær.
Sug navlen litt inn og press korsryggen mot gulvet mens du senker venstre arm og høyre bein mot gulvet. Beinet skal være rett når du senker det.
Hold spenningen i magen mens du trekker armen og beinet tilbake igjen.
Gjenta bevegelsen, men nå med høyre arm og venstre bein.