Slik gjør du dyp knebøy med støtte
Stå ved et bord, en solid stol eller lignende. Hold deg fast med begge hender og stå med føttene i skulderbreddeavstand.
Bøy beina alt du kan og hold hælene i gulvet.
Rett deg helt opp og strekk ut hoftene og knærne uten å låse.
Hold overkroppen rank og se rett fram under hele øvelsen.
TIPS! Fokuser på at føttene og knærne skal peke i samme retning. Hold et rolig tempo i starten. Viderekommen? Gjør knebøy uten stolen og gå dypere ned eller gjør knebøy på ett bein eller med vekt.