Slik gjør du enarms roing
Stå med én hånd og ett kne på benken. Sett det andre beinet godt ute til siden, slik at du skaper et stabilt fundament. I den frie hånden holder du en håndvekt i strak arm.
Løft håndvekten mot midjen og pass på at du samler skulderbladene i toppen av løftet. Senk vekten kontrollert igjen til strak arm. Stram kjernemuskulaturen skikkelig, slik at du holder ryggen rett hele tiden, og hold skuldrene lengst mulig unna ørene.
TIPS! Når du trener styrke, så øker du muskelmassen. Det gjør deg sterk, gir deg flotte former og forbedrer forbrenningen.