Slik gjør du ettbeins hollow
Ligg på ryggen med beina løftet i 90-graders vinkel og med armene over hodet.
Løft overkroppen slik at skulderbladene kommer opp fra gulvet og armene løftes skrått opp i lufta.
Veksle mellom å strekke ut høyre og venstre bein, mens du holder det andre i ro. Jo lengre ned mot gulvet beina kommer, desto mer utfordrende blir øvelsen.
TIPS! Pass på at du holder korsryggen i gulvet hele tiden. Gjør øvelsen vanskeligere ved å strekke ut begge beina samtidig.