Slik gjør du markløft med ett ben
- Stå i en vanlig stilling med rett rygg.
- Bøy den strakte overkroppen forover - bøy kun hoftene - samtidig som du løfter det ene benet bakover slik at du balanserer på det andre.
- Før samtidig hendene ned mot gulvet.
- Gå tilbake til stående stilling og bytt til motsatt ben.