Slik går du opp og ned på trappetrinn
- Stå foran en lav trinnbenk eller et trappetrinn med en høyde på ca. 15-17 cm.
- Jo mer smerter du har i hoften, desto lavere bør trinnet være.
- Gå opp på trinnet med den ene foten først.
- Før føttene sammen på toppen.
- Gå ned igjen med motsatt fot først.
- Gjenta 10 ganger med samme fot opp før du bytter til motsatt fot.