Slik gjør du hånd til hæl
Forestill deg at du gjør en sidebøyning når du er midt i en magebøyning.
Ligg på ryggen med bøyde bein, føttene i gulvet og armene ned langs siden.
Løft overkroppen opp fra gulvet og hold haka inn mot brystet, slik at du ikke trekker opp nakken, men holder den i forlengelse av ryggsøylen. Hold denne stillingen, og la den ene hånda søke så langt ned mot foten som mulig og tilbake igen. Gjenta til den andre siden.