Lukk

00.00

-00.00

Hælspark

Hælspark

Hælspark

Denne klassiske kondisjonsøvelsen er lett å utføre - men likevel effektiv for å få opp pulsen. Konsentrer de gom å få hælen helt opp mot rumpa.

Slik gjør du hælspark

Stå oppreist og løp på stedet.
Trekk hælene så høyt opp bak, at du klarer å sparke deg selv i baken.

Mest lest akkurat nå

En tegnet, glad mage som low FODMAP-råvarer er på vei ned i.

Kvinne står med yogamatte

Regn ut kaloribehovet med I FORMs kalorikalkulator – gratis

Kvinne med vondt i nakken

Styrketreningsøvelser

Kvinne i treningsklær som ligger og gjør sit-ups.

Kjøkkenvekt måler gram til dl

Bananbrød

Kvinne som ligger på gulvet og gjør øvelse mot smerter i korsryggen

Mer om Øvelser

220-Twist-jump.00_00_06_05.Still001

219-Twist.00_00_03_22.Still001

218-H-Tricepstræk-elastik.00_00_14_05.Still001

222-Knæ-fra-side-til-side.00_00_41_06.Still001

223-Waiters-bow.00_00_07_05.Still001

221-H-Side-lunge.00_00_07_04.Still001

217-Tricepspres-med-elastik.00_00_15_07.Still001

161-H-Sideplanke-med-hoftedyp.00_00_24_10.Still001

216-Triceps-kickback-stående-med-håndvægte.00_00_11_16.Still001

225-Walkout

224-Walking-lunges-kettlebell.00_00_14_24.Still001

Newsletter background

I FORM anbefaler

Bakte jordskokker i ovn på en tallerken drysset med salt

Sunne oppskrifter

Et glass vann

Glad kvinde _NO

I FORMs digitale univers gjør det lett å leve sunt

Kvinne puster ut etter løping med høy kaloriforbrenning

Kvinne med hoste - holder seg for brystet og hoster

Kvinne dusjer