Slik gjør du hælspark
Stå oppreist og løp på stedet.
Trekk hælene så høyt opp bak, at du klarer å sparke deg selv i baken.
Hælspark
Hælspark
Denne klassiske kondisjonsøvelsen er lett å utføre - men likevel effektiv for å få opp pulsen. Konsentrer de gom å få hælen helt opp mot rumpa.