00.00 -00.00 Hælspark Warmup 00.00 -00.00 ← back to training Trening Online-trening Øvelser Hælspark Hælspark Denne klassiske kondisjonsøvelsen er lett å utføre - men likevel effektiv for å få opp pulsen. Konsentrer de gom å få hælen helt opp mot rumpa. Legg til favoritter Fjern fra favoritter Slik gjør du hælspark Stå oppreist og løp på stedet. Trekk hælene så høyt opp bak, at du klarer å sparke deg selv i baken. Mest lest akkurat nå Sunn livsstil Slik vet du om du har delte magemuskler Sunn livsstil Derfor er isbading en gave til kroppen Sunn mat REGN UT: Hvor mange kalorier trenger jeg? Slankekur Gå ned i vekt med I FORMs tarmkur Treningsmotivasjon Slik bør du trene etter fylte 60 Psykologi 7 tips som holder hjernen pigg Ukesmenyer Ukesmeny uke 5: Vi elsker mat i ovnen Søvn Får du nok dyp søvn? Ned i vekt Slik bør du trene for å gå ned i vekt Juice-oppskrifter Slik lager du ingefærshots 1:15 time Mer om Øvelser Øvelser Hopp med vriding Øvelser Vridning Øvelser Triceps-strekk (med strikk) Øvelser Kne fra side til side Øvelser Kelnerbukk Øvelser Sideutfall Øvelser Triceps-press (med strikk) Øvelser Sideplanke med hoftedypp Øvelser Stående triceps-kickback (med håndvekter) Øvelser Walk-out Øvelser Gående utfall (med kettlebell) Nyhetsbrev MOTTA I FORMS NYHETSBREV Bli motivert av gode råd og ny kunnskap – rett i innboksen. Tast inn fornavn Du må fylle ut navnet ditt. Tast inn e-post Det er en feil i e-postadressen. Ja takk, jeg vil gjerne motta I FORMs nyhetsbrev, med inspirerende artikler og markedsføring om I FORM via e-post. Du kan til enhver tid melde deg av igjen. Les mer Meld på I FORM anbefaler Sunn mat REGN UT: Hvor mange kalorier trenger jeg? Sunne oppskrifter Få sunn og god middag med matplanene fra I FORM Slankekur Kalorieberegnede kostplaner: Finn ditt mål, følg planen og se resultater! Slankekur Hvor mye vet du om keto-dietten? Sunn livsstil 28-dagers kosthold- og mosjonsplan som er lett å følge Trening Ny treningsserie: 6 videotreninger som øker forbrenningen Ned i vekt Periodisk faste – sunt eller usunt? Psykologi Test seg selv: Er du optimist eller pessimist? Om I FORM Lett å leve sunt: I FORMs nye treningsunivers og ukemenyer hjelper deg i hverdagen Forebygging Bør du være bekymret for nattesvette?
