Slik gjør du øvelsen halv bro med beinløft
Legg deg på ryggen. Trekk føttene så nær rumpa som mulig og la armene ligge langs kroppen med håndflatene i gulvet.
Sug navlen litt inn og press korsryggen mot gulvet og vipp bekkenet under deg. Løft nå hoftene til kroppen danner en rett linje fra knær til skuldre.
Hold deg i halvbroen mens du sakte løfter høyre bein opp mot taket. Hold stillingen et øyeblikk, senk deretter beinet og gjør det samme med venstre bein.