Slik gjør du hammerslag
Stå oppreist med samlede hender foran deg.
Se for deg at du har en hammer i hendene som du skal bevege over hodet, og slå kraftfullt ned i bakken foran deg. Når du ""slår"", bøyer du samtidig beina, slik at du kommer ned i en knebøy.
Når du trekker armene over hodet, skjer det vekselvis over høyre og venstre skulder.