Slik gjør du hamstringplanke
Ligg på ryggen med kroppen helt rak.
Press hælene ned i underlaget, stram i hele kroppen og løft hofta fra underlaget.
Bli liggende til tiden er gått - eller til du ikke klarer å holde kroppen i spenn lenger.
Ligg på ryggen med kroppen helt rak.
Press hælene ned i underlaget, stram i hele kroppen og løft hofta fra underlaget.
Bli liggende til tiden er gått - eller til du ikke klarer å holde kroppen i spenn lenger.