Hamstringplanke med løft

Gi baksiden av kroppen en skikkelig økt med denne øvelsen, som utfordrer både baksiden av lårene, magen og ryggen.

Ligg på ryggen med kroppen helt strak.
Press hælene ned i underlaget, stram i hele kroppen og løft hofta fra underlaget. Senk hofta igjen.
Fortsett å løfte og senke hofta i et kontrollert tempo.