Slik gjør du hamstringplanke med løft
Ligg på ryggen med kroppen helt strak.
Press hælene ned i underlaget, stram i hele kroppen og løft hofta fra underlaget. Senk hofta igjen.
Fortsett å løfte og senke hofta i et kontrollert tempo.
Ligg på ryggen med kroppen helt strak.
Press hælene ned i underlaget, stram i hele kroppen og løft hofta fra underlaget. Senk hofta igjen.
Fortsett å løfte og senke hofta i et kontrollert tempo.