Slik gjør du hopp med vridning
Hopp opp og vri beina ut til den ene siden med lett bøyde knær, mens du vrir overkroppen og armene motsatt vei.
Hopp igjen og vri den andre veien.
Fortsett i høyt tempo og pass på at du hopper lett og lander mykt.
TIPS! Hold føttene og knærne samlet hele tiden for å beskytte knærne.