Slik gjør du hoppende utfall
Stå med føttene i skulderbreddeavstand.
Ta et skritt fram med høyre bein, og bøy det så du senker kroppen mot gulvet. Hele foten skal være i gulvet og knær og tær skal peke i samme retning. Rett før det bakerste kneet er nedi gulvet, tråkker du fra på høyre bein og hopper opp i lufta.
Bytt bein i selve hoppet og land med venstre bein forrest.