Slik gjør du kne fra side til side
Ligg med armene ut til siden.
Bøy knærne, og sett føttene i matten med god avstand mellom dem.
Beveg beina fra side til side omtrent som vindusviskerne på en bil, mens du holder føttene på matten.
Beveg eventuelt hodet fra side til side. Det vil løsne opp litt i nakken.