Slik gjør du knebøy med skulderpress med strikk
Legg strikken på gulvet og still deg midt på den med beina litt fra hverandre.
Ta et håndtak i hver hånd og gå ned i knebøystilling med vekta på hælene. Pass på at knærne og tærne peker litt utover.
Reis deg opp igjen, mens du trekker strikken opp over hodet til armene er helt strake.
Gå ned i knebøystilling igjen – denne gangen skal armene være med ned.
Hold håndleddet strakt og stabilt for ikke å overbelaste senene i hånda.
Strikken skal være bak armene både når du er oppe og nede.