Slik gjør du knebøy til press med kettlebell
Stå med føttene i hoftebreddeavstand.
Hold en kettlebell foran brystet.
Gjør en vanlig knebøy.
Når du er nede i ca. 90-graders vinkel i kneleddene, presser du hælene i gulvet samtidig som du skyver deg eksplosivt opp.
Armene skal føres opp over hodet i en glidende bevegelse til de er strake.
Gå tilbake til utgangsstillingen.