Slik gjør du knebøy med strikk
- Hold hver ende av strikken med hendene. Plasser føttene oppå strikken med en skulderbreddes avstand.
- Samtidig som du holder et godt grep om strikken, bøyer du albuene og løfter hendene opp til skuldrene slik at håndryggene peker bakover.
- Hold armene i samme posisjon gjennom hele øvelsen.
- Bøy deg ned til knærne er i omtrent 90 graders vinkel.
- Press deg opp igjen til utgangsposisjonen, hold vekten på hælene under utførelsen, og gjenta.
- Fokuser på å holde knærne i samme retning som tærne. Hold ryggen rett gjennom hele øvelsen.