Slik gjør du knebøy på tærne
- Stå oppreist med en rett holdning. Strekk armene rett frem eller over hodet.
- Stram kroppen, kom opp på tærne og finn balansen.
- Bøy beina og gå så dypt som mulig uten å berøre gulvet med hælene.
- Hvis dette er for vanskelig, kan du støtte på hele foten i korte perioder.
- Strekk beina sakte tilbake til utgangsposisjonen – hold deg på tærne hele tiden hvis det er mulig.
TIPS!
Det hjelper på balansen hvis du stirrer på et bestemt punkt på gulvet.