Lukk

00.00

-00.00

Knivskarpe sit-ups

Knivskarpe...

Knivskarpe sit-ups

Knivskarpe sit-ups er slitsomme, men bra for å få tak i både de øvre og nedre magemusklene. Se øvelsen i videoen .

Slik gjør du knivskarpe sit-ups

Ligg på ryggen med strake bein og armer (over hodet).
I en eksplosiv, men kontrollert bevegelse løfter du deg opp slik at hendene og føttene møtes og magen krummes.
Strekk ut igjen og fortsett.

Mest lest akkurat nå

Matvarer du kan spise på keto-kuren

Keto-oppskrift – ketobowl med laks og avokado

Hvordan gå ned i vekt

Kvinder går langs vandet _NO

C-vitamin

Ketopannekaker med bringebærskum

Chilisuppe

Blomkålpizza – glutenfri, lavkarbo og ketovennlig oppskrift

Fylt paprika, lavkarbo og ketovennlig oppskrift

Multivitaminpiller

Ketobowl med laks og avokado

Nå er det blitt lettere å leve sunt!

I FORMs viktigste oppgave er å gjøre det overkommelig å leve sunt. Derfor har vi lagd et nytt onlineunivers, der du får kunnskap og verktøy som motiverer deg til å leve sunt året rundt. Som abonnent får du tilgang til båden nettsiden og appen.
Les mer om nye I FORM

Videotreninger mellom 10 og 30 min.
Tilgang til 1000+ sunne oppskrifter
Mail med ny sunn ukesmeny hver uke
Lagre favoritt-innhold – og finn det lett igjen

Akkurat nå: Prøv 30 dager gratis

Mer om Øvelser

220-Twist-jump.00_00_06_05.Still001

219-Twist.00_00_03_22.Still001

218-H-Tricepstræk-elastik.00_00_14_05.Still001

222-Knæ-fra-side-til-side.00_00_41_06.Still001

223-Waiters-bow.00_00_07_05.Still001

221-H-Side-lunge.00_00_07_04.Still001

217-Tricepspres-med-elastik.00_00_15_07.Still001

161-H-Sideplanke-med-hoftedyp.00_00_24_10.Still001

216-Triceps-kickback-stående-med-håndvægte.00_00_11_16.Still001

225-Walkout

224-Walking-lunges-kettlebell.00_00_14_24.Still001

Newsletter background

I FORM anbefaler

Kostplan_lead_image_NO

fitness_redart_lead

28-dagers-redart-_28dage_nyttår

Mørk sjokolade på bord

BMI-kalkulator - du må vite hvor mye du veier for å regne ut din BMI

Ingefærshot - oppskrift

Juice-oppskrifter

Ovnsbakt laks med grønnsaker i bakepapir

Sunne oppskrifter

Kvinne måler blodtrykket - normalt blodtrykk

Gode og sunne bananpannekaker - lages på bare fem minutter.

Kvinne ligger i dyp søvn i senga