OnlinetreningUkesmenyOppskrifterRuteplanlegger
Søk
Min side
Logg inn
    OnlinetreningUkesmenyOppskrifterRuteplanlegger
Lukk
Logg inn
Til startsiden
    • I FORMs ruteplanlegger
    • Tegn ruten
    • Mine ruter
    • TRENING
    • Alle treningsprogrammer
    • Online-trening
    • Quick fit-programmer
    • Øvelser
    • Styrketrening
    • Gange
    • Yoga
    • Skader
    • Treningsklær og -utstyr
    • Coopertest – mål kondisjonen
    • LØPING
    • Løpeprogrammer
    • 5 km
    • 10 km
    • Halvmaraton
    • Maraton
    • Intervalltrening
    • OPPSKRIFTER
    • Ukesmenyer
    • Middag
    • Lunsj
    • Frokost
    • Brød
    • Kaker
    • Pannekaker
    • Dessert
    • Sunne snacks
    • Smoothie
    • Juice-oppskrifter
    • Vegetarmat
    • Regn om gram til dl
    • SUNT KOSTHOLD
    • Kostholdsråd
    • Kosthold og trening
    • Sunne råvarer
    • NED I VEKT
    • Slankekur
    • Slanketips
    • Flat mage
    • Kaloriforbrenning
    • BMI-kalkulator
    • Kalorikalkulator
    • Kaloriforbrennings-kalkulator
    • HELSE
    • Forebygging
    • Hjerte
    • Kreft
    • Stress
    • Søvn
    • Sunn mage
    • Psykologi
    • Sex
    • Meditasjon
    • Skjønnhet og pleie
  • Abonnement
  • Fordelsshop
  • Om I FORM
  • Ta en sniktitt i magasinet
  • Kundeservice
  • Annonsér
  • Min informasjon
  • Mine lagrede artikler
  • Logg ut
00.00
-00.00

Knivskarpe sit-ups

Warmup

00.00
-00.00
← back to training
Trening
Online-trening
Øvelser
Knivskarpe...

Knivskarpe sit-ups

Knivskarpe sit-ups er slitsomme, men bra for å få tak i både de øvre og nedre magemusklene. Se øvelsen i videoen .

Slik gjør du knivskarpe sit-ups

  • Ligg på ryggen med strake bein og armer (over hodet).

  • I en eksplosiv, men kontrollert bevegelse løfter du deg opp slik at hendene og føttene møtes og magen krummes.

  • Strekk ut igjen og fortsett.

Om øvelsen knivskarpe sit-ups

Trener spesielt:
De rette magemusklene

Utstyr:
Treningsmatte

Hopp: Nei

    Mest lest akkurat nå
    Sex

    Får du nok (god) sex?

    Rødvin
    Sunn livsstil

    Skal du drikke rødvin eller ikke?

    Kvinne sitter med øynene igjen på puter
    Stress

    10 gode råd som skaper ro i topplokket

    Kvinne sover
    Søvn

    Fall i søvn på kommando med dette trikset

    glad kvinde løber
    Løpetips

    Løp og bli lykkelig

    fad med jule-konfekt
    Dessert

    Konfektoppskrift og julekaker - fra alle oss til alle dere

    Kvinner løper på tredemølla
    Trening

    FEM TIPS: Slik skåner du kroppen når du trener

    Regn ut kaloribehovet med I FORMs kalorikalkulator – gratis
    Sunn mat

    REGN UT: Hvor mange kalorier trenger jeg?

    Christina som testet periodisk faste, 16:8-kuren, sitter på en kasse og smiler.
    Ned i vekt

    Christina gikk ned ni kilo på sju uker med periodisk faste

    Kvinne som ligger og slapper av
    Treningsmotivasjon

    6 enkle treningsforslag for slappe dager

    Mer om Øvelser
    Øvelser

    Hopp med vriding

    Øvelser

    Vridning

    Øvelser

    Triceps-strekk (med strikk)

    Øvelser

    Kne fra side til side

    Øvelser

    Kelnerbukk

    Øvelser

    Sideutfall

    Øvelser

    Triceps-press (med strikk)

    Øvelser

    Sideplanke med hoftedypp

    Øvelser

    Stående triceps-kickback (med håndvekter)

    Øvelser

    Walk-out

    Øvelser

    Gående utfall (med kettlebell)

    Newsletter background
    Nyhetsbrev

    MOTTA I FORMS NYHETSBREV

    Bli motivert av gode råd og ny kunnskap – rett i innboksen.

    Du må fylle ut navnet ditt.
    Det er en feil i e-postadressen.

    Ja takk, jeg vil gjerne motta I FORMs nyhetsbrev, med inspirerende artikler og markedsføring om I FORM via e-post. Du kan til enhver tid melde deg av igjen. Les mer

    I FORM anbefaler
    Middelaldrende kvinne klør seg i håret. En kløende hodebunn skyldes tørr hud, psoriasis, allergi, flass eller lus.
    Forebygging

    Hvorfor klør det i hodebunnen?

    Et glass vann
    Psykologi

    Test seg selv: Er du optimist eller pessimist?

    I FORMs digitale univers gjør det lett å leve sunt
    Om I FORM

    Lett å leve sunt: I FORMs nye treningsunivers og ukemenyer hjelper deg i hverdagen

    Surdeig
    Sunne oppskrifter

    Lag egen surdeig

    598 kcal
    4-6 dager
    Kvinne gjør mageøvelse
    Flat mage

    Magecamp for nybegynnere: Følg dette effektive programmet og se resultater

    Kvinne med depresjon
    Psykologi

    Depresjonstest: Er du mer enn bare litt trist?

    Vintertights er noe du må ha.
    Treningsklær

    FEM DETALJER: Sjekk dem før du kjøper vintertights

    Kvinne med lysterapilampe
    Sunn livsstil

    Vurderer du å kjøpe en lysterapilampe?

    Kvinner trener på trappemaskinen
    Fitness

    Guide: Lær deg alt om treningsapparatene

    Trening

    Test kondisjonen

    Utgiver
    • Bonnier Publications International AS
    • Postboks 543
    • 1411 Kolbotn, Norge
    • Org. 977041066
    • Kundeservice
    • Kontakt: 23 06 87 00
    Følg oss
    • Facebook
    • Instagram
    • Pinterest
    • Nyhetsbrev
    • I FORM Reiser
    Om I FORM
    • Abonnement
    • I FORMs app
    • Fordels-shop
    • Hva er I FORM?
    • FAQ
    • Wype - digitalt magasin
    • Annonsér
    • Kontakt
    Informasjon
    • Cookiepolitikk
    • Personvernpolitikk
    • Juridisk informasjon