Slik gjør du krabbe med ankel-touch
Sitt med bøyde bein og med føttene (hoftebreddeavstand) tett på baken. La armene hvile i gulvet bak kroppen (skulderbreddeavstand).
Løft baken opp fra gulvet slik at kroppen danner en rett linje fra bryst til kne. Stram baken skikkelig.
La venstre hånd og høyre fot møtes i lufta, og senk igjen. Gjenta med den andre hånda og foten. Baken skal være over gulvet hele tiden.