Slik gjør du low rotational chop
Still deg med bred avstand mellom føttene og lett bøyde bein – som i en sumo-knebøy.
Samle hendene foran deg med strake armer, og rotér hele overkroppen til høyre. Samtidig bøyer du i høyre bein og lar venstre bein følge naturlig etter. Det betyr at hælen på venstre fot slipper underlaget, og venstre kne søker mot underlaget.
Fortsett med stor kraft over til venstre side.