Slik gjør du planke-crunch med rotasjon
Stå i planken med strake armer i skulderbreddeavstand.
Hold ryggen og nakken lang. Stram magemusklene og bekkenbunnen. Stå på tærne med hoftebred avstand mellom føttene.
Pust ut, og før det ene kneet inn under deg og opp til motsatt arm. Pust inn, og trekk foten tilbake igjen.
Bytt til det andre beinet, og fortsett slik vekselvis.
Øvelsen skal kjennes i magen.
