Slik gjør du planke med beinstrekk
Stå i planken på strake armer og bein. Stram magemusklene og pass på at du ikke svaier i ryggen.
Pust ut og løft det ene beinet ut til siden så langt du kommer. Sett tærne i bakken i 1 sekund, pust inn, løft beinet og gå tilbake til utgangsstillingen.
Gjenta med det andre beinet og jobb med vekselvis venstre og høyre bein
TIPS! Når du løfter beinet ut til siden, holder du det oppe hele tiden uten å senke tærne.