Planke med klapp

Planken er genial, for du må stramme hele kroppen for å holde den stabil. Spesielt når du som her skal bevege beina inn og ut med små klapp.

Legg deg i en planke på underarmene. Stram kjernen.
Beveg det ene beinet litt ut til siden, og klapp med foten i bakken. Beveg beinet tilbake til utgangsposisjonen.
Klapp med motsatt fot ut til siden og tilbake igjen. Fortsett fra side til side.