Slik gjør du planke med kne til albue
Ligg i planken på underarmene. Stram magen skikkelig, slik at du er stiv som en planke.
Trekk høyre kne opp til høyre albue, og sett foten i gulvet igjen.
Gjør det samme til venstre side. Pass på at du holder baken nede hele tiden.