Slik gjør du planke med knedypp
Legg deg i planken med bøyde armer. Stram kjernen.
Dypp begge knærne ned, slik at de rører matta lett og strekk beina igjen.
Fortsett å dyppe knærne, mens du spenner magen godt og ikke svarier i korsryggen eller strutter med baken.