Slik gjør du planke med knetrekk
Stå i planken på strake armer og bein. Stram magen og trekk halebeinet innunder deg, slik at du ikke svaier i ryggen.
Trekk venstre kne fram mot venstre arm.
Strekk beinet bakover igjen, og bytt bein.
Planke med knetrekk
Planke med knetrekk
Stram hele kroppen og styrk kjernen med denne plankeøvelsen. Jo langsommere og mer kontrollert du løfter knærne, desto bedre effekt får du.