Lukk

00.00

-00.00

Planke med knetrekk

Planke med...

Planke med knetrekk

Stram hele kroppen og styrk kjernen med denne plankeøvelsen. Jo langsommere og mer kontrollert du løfter knærne, desto bedre effekt får du.

Slik gjør du planke med knetrekk

Stå i planken på strake armer og bein. Stram magen og trekk halebeinet innunder deg, slik at du ikke svaier i ryggen.
Trekk venstre kne fram mot venstre arm.
Strekk beinet bakover igjen, og bytt bein.

Mest lest akkurat nå

Kvinne trener yoga

Bakte poteter med baconfyll

Fylte bakte poteter

Kvinne skjærer spisskål – betennelsesdempende for begynnere

Betennelsesdempene livsstil – unngå stress – kvinne slapper av under et tre

Kvinde kæmper med leddegigt og kronisk inflammation i håndledddet

Kostpyramide for antiinflammatorisk kosthold

Betennelsesdempende oppskrifter til frokost, lunsj, middag osv.

Sunne oppskrifter

Antiinflammatorisk mat – kimchi, Biola, laks, bær, grønnsaker, nøtter, avokado og olivenolje

Græsk salat med bagte kartofler og quinoa

Mer om Øvelser

Newsletter background

I FORM anbefaler

Antiinflammatorisk mat – kimchi, Biola, laks, bær, grønnsaker, nøtter, avokado og olivenolje

Gode og sunne bananpannekaker - lages på bare fem minutter.

Bilde av lyshåret kvinne i treningsklær som fremhever armene.

Glas med kamillete

Kvinne tar et iskaldt bad i sjøen for å høste alle de gode effektene på kroppen og psyken.

Kvinne ute og går med lyd på øret

Kvinne puster ut etter løping med høy kaloriforbrenning

Et bedre immunforsvar

Kvinne med målebånd er glad over resultatet av 5:2-dietten