Slik gjør du plankeknebøy
Still deg i plankeposisjon på strake armer og med aktiverte magemuskler.
Hopp fram med føttene, så du lander i en dyp knebøy, som du holder et øyeblikk. Hopp så tilbake i planken.
Fortsett å hoppe fram og tilbake. Pass på at du ikke strutter med baken.