Slik gjør du plankerotasjon med strikk
Legg båndet på gulvet og gå opp i plankestilling med strake armer og med begge hendene oppå strikken i omtrent skulderbreddeavstand. Ta tak i båndet med venstre hånd, og vri kroppen ut i en sideplanke på høyre hånd.
Mens du kommer opp, drar du i båndet med venstre hånd til armen er strukket rett opp i lufta. Dra jevnt i båndet og fokuser på å stramme magen og korsryggen.
Gå ned i plankestilling igjen og gjør den samme bevegelsen på den andre siden.
Pass på at du ligger i en rett linje, slik at du ikke skyter opp baken.
TIPS! Vikle strikken rundt hånda for å få et godt grep.