Slik gjør du prayer pulses
Hold armene foran deg og bøy dem slik at hendene peker rett opp i lufta og overarmene holdes vannrette og parallelle med gulvet.
Samle håndflatene og press underarmene inn mot hverandre.
Mens du presser sammen underarmene, begynner du å gjøre pulserende bevegelser opp og ned med armene.
Det er viktig at du presser albuene inn mot hverandre mens du beveger armene opp og ned