Slik gjør du psoasmarsj med armsving
- Ligg på ryggen og løft beina slik at knær og hofter er i 90 grader.
- Ta tak i kettlebellen med begge hender og løft den opp mot taket med strake armer.
- Senk kettlebellen bakover mot bakken mens du senker det ene beinet til foten er 10 cm over gulvet.
- Gå tilbake til utgangsposisjonen med armer og bein og gjenta med motsatt bein.
- Stram magemusklene for å holde korsryggen i gulvet under hele øvelsen.