Slik gjør du psoasmarsj med kettlebell
- Ligg på ryggen og løft beina slik at knær og hofter er i 90 graders vinkel.
- Ta tak i kettlebellen med begge hender og løft den opp mot taket med strake armer.
- Senk det ene beinet til foten er 10 cm over gulvet mens du holder det andre beinet bøyd i 90 grader.
- Gå tilbake til utgangsposisjonen og gjenta med motsatt bein.
- Stram magemusklene for å holde korsryggen på gulvet under hele øvelsen.