Slik gjør du pullover med håndvekter
Legg deg på ryggen med bøyde bein og føttene i underlaget.
Ta en håndvekt i hver hånd, og strekk armene opp mot taket.
Stram magen og la korsryggen søke mot underlaget.
Beveg armene opp over hodet i en kontrollert bevegelse, der du holder igjen med magen. Armene skal ha en lett bøy i albuene.
Rett før vektene er i gulvet, bremser du bevegelsen og fører armene tilbake til utgangsposisjonen.