Slik gjør du bekkenpust
- Ligg på ryggen med bøyde ben og armene langs siden.
- Pust inn mens du løfter armene opp over hodet og ut langs gulvet bak deg. Gjør en lett krumning i korsryggen.
- Utfør øvelsen forsiktig og uanstrengt. Fokuser på dyp pusting og rolige bevegelser.
- Før armene ned langs siden og gjenta.