Slik trener du roing
- Legg strikken rundt et dørhåndtak.
- Stå med bena fra hverandre og enden av strikken i hver hånd. Stå med ansiktet mot døren.
- Hold armene rett ut foran kroppen og ta et skritt bakover til strikken er strukket ut.
- Trekk strikken mot deg selv til hendene er foran brystet.
- Gå sakte tilbake til utgangsposisjonen og gjenta.