Slik gjør du russisk vri
Sett deg på rumpa med beina i kryss, hendene samlet og føttene løftet over gulvet.
Kjør hendene fra side til side i en så stor bevegelse som mulig.
Når du har gjort det én gang til begge sider, skal du holde hendene ved brystet og strekke beina ut og kroppen litt bakover.
Etterpå går du tilbake til startposisjonen og starter forfra igjen. Hold føttene løftet og overkroppen oppreist hele tiden.