Slik gjør du russisk vri med håndvekter
Sitt på gulvet og krum ryggen. Stram magen og bøy beina foran deg. Hold en håndvekt eller to foran brystet.
Vri overkroppen over til den ene siden uten å flytte bein og hofter.
Vri fra side til side ved hver utånding. Se på håndvekten(e) hele tiden.
TIPS! LITT VANSKELIGERE: Løft beina fra gulvet.