Slik utfører du russisk vridning
- Sitt på gulvet med bøyde bein, føtter og knær tett sammen.
- Løft føttene fra gulvet og pek tærne oppover.
- Len deg bakover til du kjenner en spenning i magen.
- Hold hendene foran brystet og roter overkroppen fra side til side mens du opprettholder en lett tilbakelent stilling.
- Hele overkroppen skal roteres til siden – ikke bare hendene.
TIPS!
Kan også gjøres med en manual eller kettlebell i hendene hvis du vil ha det litt tyngre.